ملخص دورة الانجاز الاستراتيجي للدكتور / رشاد فقيه
1-خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم .
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
-3 خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة))
-5 كن شكوراً في كل شيء ولا تنسى من صنع لك معروفاً
6-اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية
7-خصص وقتًا للغذاء الروحي: (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل..))
-8 ((اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام))
9 -احلم أكثر خــلال يقظتك
10-أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11اشرب كميات كبيرة من الماء
12- اجعل 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين فيما لا يفيد
14- انس المشاكل ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت
16- اعلم بأن (( الحياة مدرســـة )) .. و أنت طالب فيــها ... والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر
.. 18-ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة (( قصيرة جــــدا )) .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات
22-انس الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك
.. 24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت))
!! )) 25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك))
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله
. 28-مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك
)) 32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..
33-مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق
.. 34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك .. واقاربك .. دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا
.. 37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين
.. 38- احــفـظ حـدودك .. وتذكر حريات الآخرين
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك
.. 40- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم .. فإن ذلك سيعني لك الكثير سيعني لك السعادة بدون أن تشعر